Здоров’я ясен: 5 звичок для профілактики гінгівіту та пародонтиту

Уникайте куріння

Численні хімічні речовини, що містяться в тютюновому димі, дуже шкідливі для ротової порожнини. Куріння не тільки сприяє сухості в роті, що створює сприятливе середовище для бактерій (слина має антибактеріальну роль). Крім того, тютюновий дим порушує хімічний баланс ротової порожнини, роблячи ясна більш вразливими до інфекцій. Куріння також пов’язане з кількома іншими серйозними захворюваннями, такими як рак ротової порожнини. Варто знати, що курці мають набагато більше шансів захворіти на пародонтальне захворювання, тобто захворювання ясен на пізній стадії.

Обмежте споживання алкоголю

Алкоголь, як і тютюн, дуже шкідливий для тканин ротової порожнини. Бактерії в роті після споживання алкогольних напоїв розщеплюють молекули алкоголю. Це робить їх особливо подразливими для м’яких тканин рота, включаючи ясна.

Їжте багато фруктів та овочів

З кількох причин важливо щодня їсти достатньо фруктів та овочів. Сучасні рекомендації здорового харчування радять під час прийому їжі наповнювати тарілку наполовину саме фруктами та овочами. Фрукти містять, зокрема, важливі вітаміни, такі як вітамін С. Він є протизапальним засобом, який допомагає боротися з бактеріальними атаками. Збалансоване харчування може допомогти запобігти розвитку захворювань ясен та пародонту. По-друге, хрусткі овочі, такі як морква, селера або перець, стимулюють вироблення слини, коли їх гризуть і пережовують. Слина дозволяє природним чином захищати зуби та ясна від бактерій у роті та кислот, які вони виробляють. Тому сирі овочі є хорошою закускою, яку варто додати до раціону, оскільки їх пережовування корисне для здоров’я ротової порожнини.

Регулярно відвідуйте свого стоматолога

Під час ваших планових візитів ви можете скористатися професійною чисткою, яку виконує ваш гігієніст, що включає зняття зубного каменю з ваших зубів. Незважаючи на хорошу гігієну ротової порожнини щодня та здоровий спосіб життя, зубний камінь все одно з часом утворюється на зубах, і часто саме під яснами. Регулярне видалення його накопичень дозволяє запобігти запаленню тканини ясен, а отже, і захворюванням ясен.

Огляди, проведені під час цих візитів вашим стоматологом, також дозволять йому виявити та діагностувати будь-яку патологію ясен до того, як вона зможе поширитися та викликати більше проблем. Таким чином, може бути призначене швидке лікування, щоб зупинити їх розвиток та підтримувати хороше здоров’я ясен!

Запишіться на професійну гігієну та огляд у Києві:

📍 Стоматологія Солом’янський район: бульвар Вацлава Гавела, 6/7А

📍 Стоматологія Оболонський район: вул. Набережно-Рибальська, 3